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如果忘记了抖音账号绑定的手机号码，可以尝试以下方法找回抖音账号。
1、找回账号页面找回：
* 打开抖音APP，在登录页面选择“忘记密码”。
* 在找回账号页面，输入自己常用的邮箱或用户名，点击“下一步”。
* 系统会发送一条邮件或短信通知您如何找回账号，按照指示操作即可找回账号并查看绑定的手机号码。
2、通过其他方式验证找回：除了手机号，抖音账号还有其他方式绑定，如微信、QQ等，可以尝试使用这些账号进行找回。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以联系抖音的客服人员，提供您的个人信息和其他相关证据，以便他们帮助您找回账号。
在找回账号的过程中，确保网络环境的安全性和稳定性，避免在公共场合或不安全的网络环境下操作，为了保障个人信息的安全，尽量避免向他人透露与账号找回相关的敏感信息。
方法供参考，如果仍然无法找回账号，建议直接联系抖音客服寻求帮助。